První ásánou ze Systému Jóga v denním životě, jehož autorem je Vishwaguruji Maheshwarananda - je ánanda ásána - pozice blaženosti. Přináší uvolnění tělesné i duševní. Cvičí se na začátku každé cvičební lekce. Je skvělou relaxací při náročném dni. Jak na ánanda ásánu se dozvíte ZDE.